meine Woche 06/26

 

02.02.2026 bis 08.022026 -- was war los in dieser Woche?

 Das wunderbarste märchen ist das Leben selbst
Hans Christian Andersen 

Getroffen: niemand aus der Reihe

Gewesen:    

Gemacht:  aus zwei Paar Hausschuhen ein Paar Hauschuhe,

Gebloggt:  Post auf anderen Blogs

Gehäkelt: eine venezianische Gondel, Hyazinthen

Gehört:   zwitschernde Vögel und zankende Kohlmeisen wegen der Futterstelle

Gesucht:   eine Anleitung für eine venezianische Gondel – nirgends zu finden. Also improvisiert

Gelesen:   Romy Hausmann – True Crime

Geschaut im Fernsehen: , RTL aktuell, first date, HIP, Zoosendungen

Gesehen:

Geschrieben:   einen Gutschein für ein Geburtstag Ende Februar (Gutschein für ein Amtsstempel)

Gegessen:,  Braten mit Gemüse und Klöße, Frühlingsrollen, Leberkäse mit Ei,

Genascht:  Lakritze, Kekse, Eis

Getrunken:   Kaffee, Wasser,

Gekauft:   eine kleine Geburtstagstorte für den 21.2, Süßkartoffeln

 Gelitten:  etwas unter Kopfweh

Gefühlt:  
   Negativ:  erschöpft

positiv:   entspannt

Gelacht:   etwas bei HIP

Geweint:  fast bei HIP

Geschlafen:  wieder etwas besser

Geträumt:  irgendein Mist, ich habe meine Steampunk Bekannte alle getroffen und war waren essen. Aber ein Päärchen hat das nicht ganz so gepasst und uns den Abend verdorben.

Genossen: meinen freien Freitag

Gefreut:  

Geärgert:  ein wenig über mich, dass ich zu wenig lese

Gedacht:  schon irgendwie ein kleiner Betrug von Dr. Oetker mit den gratis Geburtstagskerzen

Gefragt:  wie man die gratis Geburtstagskerzen von Dr. Oetker bekommt

Geplant:   eine Rezension, mehr eine Kurzmeinung.

 FAZIT:   

Die Woche war soweit ganz gut, bis das ich wieder in TK zur Aushilfe musste. Aber diesmal hat es ganz gut geklappt. Für den 21. Februar habe ich meiner Bekannten einen Geburtstagskuchen von Dr. Oetker gekauft, groß mit gratis Geburtstagskerzen Aufkleber. Pustekuchen, die gibt es nur online mit einem Mindestbestellwert ab 15 Euro. Habe den Hersteller angeschrieben und gesagt, das ich das als Betrug empfinde! Mal sehen, ob ich Antwort bekomme.

Die Sendung HIP ist mir etwas zu schräg, da die Morgane mir zu sehr aufgedreht ist und ihr Leben irgendwie nicht auf die Reihe bekommt. Die Kinder tun mir irgendwie leid. Ich gucke es, weil meine bessere Hälfte die Sendung voll mag 😊

Habe am Freitag so lange bei den Hühnern und Schafen gesessen, das ich tiefenentspannt war. Endlich konnten die 2.0 Hühner wieder raus zum grasen und die wollten gar nicht mehr rein 😊.

Ich mag ja so eigentlich den Winter mit richtigem Schnee. Aber jetzt so langsam freue ich mich auf den Frühling.

 

 

Lese Yoga

 Wer Bücher hat und das Lesen liebt, kennt das. Man macht es sich gemütlich - entweder auf dem Sofa, im Bett oder auf den Sessel bzw. dem Stuhl. Und dadurch gerät der Sport ein wenig in Vergessenheit. Doch es gibt eine Abhilfe dafür. Lese Yoga.

So kann man seine Lieblingsbeschäftigung - ds Lesen - mit dem nützlichen verbinden: dem Sport. Und es gibt verschiedene Übungen beim Yoga

 Fangen wir an mit dem....

🧘📖  Der literarische Sofa-Vinyasa

01 – Sukhasana auf dem Sessel
→ Einfacher Sitz / „Ich fange ganz vernünftig an.“

02 – Seitlich angelehnter Held (Virasana-Variation)
→ Rücken rundet sich, erste Bequemlichkeitsanpassung.

03 – Halb liegende Kindhaltung (Balasana-Couch-Edition)
→ Kopf sinkt, Konzentration steigt.

04 – Liegender Twist (Supta Matsyendrasana-Chaos)
→ Wirbelsäule sagt: „Warum nicht?“

05 – Reclined Butterfly (Supta Baddha Konasana)
→ Beine öffnen sich, völlige Aufgabe der Haltung.

06 – Embryo-Pose
→ Mischung aus Apanasana (Gaslösende Pose) und Kapitulation.

07 – Beine-hoch-Variation (Viparita Karani, Sofaversion)
→ Klassiker beim Lesen, fördert die Durchblutung (angeblich).

08 – Kerze… fast (Sarvangasana, aber falsch)
→ Niemand sollte das Yoga-Lehrer:innen zeigen.

09 – Verdrehte Happy-Baby-Pose (Ananda Balasana)
→ Buch bleibt erstaunlich stabil.

10 – Zusammengefalteter Pretzel-Flow
→ Keine offizielle Asana, aber sehr real.

11 – Seitlicher Kollaps (Jathara Parivartanasana-Light)
→ Müdigkeit gewinnt.

12 – Zurück zu Sukhasana
→ Zyklus geschlossen. Buch fast ausgelesen. Haltung wieder „normal“. 

  gefunden beim Piper Verlag

Aber auch im Bett kann man prima Lese Yoga machen.

 Abend-Yoga-Leseroutine“ von Anfang bis Einschlafen

• Kissen-Thron-Asana
  → Oberkörper hochgestapelt, fühlt sich kurz richtig an. Hält nie lange.

• Ellbogen-im-Nacken-Pose
  → Entsteht unbeabsichtigt, bleibt überraschend stabil.

• Buch-über-Gesicht-Meditation
  → Fördert innere Ruhe und äußere Bewusstlosigkeit.

• Halbe-Kobra-aber-auf-Matratze
  → Rücken sagt: „Yoga!“ Nacken sagt: „Warum?“

• Seitenlage-des-Zweifels
  → Man liest weiter, ist aber innerlich schon genervt.

• Der sitzende Optimist
  → „So lese ich jetzt richtig!“
  → Spoiler: Nein.

• Bettkanten-Balance-Asana
  → Füße am Boden, Buch in der Hand, Würde verloren.

• Kopf-unter-Bett-Rand-Pose
  → Fortgeschrittene Umkehrhaltung mit existenziellen Fragen.

  Finale Entspannung

• Was-mache-ich-hier-Shavasana
  → Man liegt falsch herum, Buch irgendwo, Leben wird kurz hinterfrag 

gefunden in Farbe bei reddit

 

gefunden bei ebook friend

Gehen wir nochmals zurück zum Sessel. Na klar kann man die Übungen auch anders machen *lach*

 Der passive Sofa-Flow

1. Sukha-sitz-noch-motiviert-asana
   (Der ehrgeizige Anfang)

2. Lehn-dich-mal-kurz-an-asana
   („Nur für eine Seite…“)

3. Buch-stütz-Kind-haltung
   (Balasana mit Literatur)

4. Plot-Twist-Asana
   (Die Geschichte wird spannend – der Körper auch)

5. Völlige-Kontrolle-verloren-Asana
   (Auch bekannt als: Sofa übernimmt)

6. Fötus-mit-Fantasieroman-Pose
   (Sehr regenerativ)

7. Beine-hoch-ich-bin-kein-Yogi-Asana
   (Viparita Karani für Realisten)

8. Kerze-aber-bitte-niemand-schaut-zu
   (Bitte nicht auf Instagram posten)

9. Happy-Book-Pose
   (Ananda Balasana, Kapitel 9)

10. Brezel-des-Wissens-Asana
    (Wirbelsäule improvisiert)

11. Nur-noch-eine-Seite-Asana
    (Der Körper ist schon im Schlafmodus)

12. Zurück-zur-Unschuld-Asana
    (Alles beginnt von vorn)

     

    

Weitere Sofa-Yoga-Übungen 

• Das-Arm-ist-eingeschlafen-Asana
• → Halten, bis man das Buch fallen lässt.
• Seitenwechsel-der-Erkenntnis
• → Gleiche Position, andere Seite. Fühlt sich komplett neu an.
• Lesezeichen-verloren-Kriya
• → Hektisches Umblättern mit verrenktem Oberkörper.
• Nacken-knack-Flow
• → Langsames Drehen des Kopfes, begleitet von leisem Knacken.
• Wo-ist-mein-Tee-Asana
• → Oberkörper streckt sich gefährlich weit über die Sessellehne.
• Nur-noch-dieses-Kapitel-Haltung
• → Tiefe statische Haltung, Zeitgefühl verschwindet vollständig.
• Augen-zu-ich-les-gleich-weiter-Pose
• → Endet überraschend im Schlaf.
• Buch-auf-Gesicht-Shavasana
• → Die finale Entspannung. Sehr fortgeschritten.

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Und dann gibt es ja noch die Übungen für bestimtme Bücher :-)

wie z. B. Dracula, 1984,  Sherlock Holmes, Moby Dick und viele mehr.

  gefuden bei https://www.24symbols.com/24sutra