Bild von Arnodinum
Wann hast du das letzte Mal das Geräusch deines eigenen Atems bemerkt? (Jetzt, richtig?)
breathe in
breathe out
Es ist gar nicht so lange her. Da ich ja Schlafprobleme habe und diese schon lagen, mache ich das öfters: mich aufs Atmen zu konzentrieren. Einatmen -- ausatmen -- einatmen -- ausatmen. Manchmal gelingt es, dass ich ruhiger werde, aber nicht oft.
Bewusstes Atmen soll ja wichtig sein für Körper und Geist. Aber jetzt nochmal zur Frage: das Geräusch deines eigenen Atmens? Was ist denn eigentlich damit gemeint? Das bewusste Atmen oder nur das Geräusch des Atmens.
Das Geräusch des Atems kann man aber auf verschiedene Weise hören. Z. B wenn sich zwei Menschen sehr nahe sind :-). Oder auch bei Angst. Ja, gerade bei Angst hört man seinen Atmen ganz genau. Und eben beim Einschlafen oft, meiner Meinung nach. Welche Art mir die liebste ist? Hm, ....lass mich bitte schweigen, also Angst ist es nicht, so viel gesagt!!
Spruch gesehen bei
dastutmirgut
Schmid Phillipp
Übrigens habe ich bei dem großen A.. ein interessantes Buch entdeckt darüber.
Ich atme ein, ich atme aus: Das Geheimnis der Achtsamkeit von Daniel Penman
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